미세먼지에 좋은 음식, 잿빛 하늘로 부터 건강 지키는 필수 방법
미세먼지, 미세먼지에 좋은 음식, 미세먼지에 좋은 차, 미세먼지 식물, 미세먼지 증상, 실내 환기 방법 코로나 때문에 봄가을 미세먼지 걱정에서 벗어나, 맑은 파란 하늘을 보게 되어 그나마 위안을 삼았었는데요. 갑자기 나빠진 미세먼지 때문에, 가뜩이나 마스크로 답답한 요즘 걱정거리가 하나 더 늘어나게 된 것 같습니다. 예전에는 미세먼지 때문에 KF94마스크를 썼었는데, 이제는 코로나 때문에 각 가정마다 필수품으로 상비해두고 있지요. 대기질이 얼른 다시 예전처럼 깨끗해져서 파란 하늘을 마음 것 보는 날이 더욱 많아졌으면 좋겠습니다. 미세먼지 위험 농도, 미세먼지 농도 기준은? 각종 지표 중 미세먼지는 PM10 초미세먼지는 PM2.5를 이용합니다. 우리나라는 지난 2018년부터 미세먼지 기준을 일본, 미국과 ..
2020. 10. 29.
잠들고 싶은 그대에게: 불면증에 좋은 음식, 원인, 고치고 싶다면?
#불면증,#불면증에좋은음식,#불면증치료방법,#불면증에좋은차,#불면증증상,#불면증영양제 지나친 스트레스, 밤늦게까지 이어지는 야근, 수시로 바뀌는 생활 패턴과 같은 불규칙한 생활로 불면증을 겪고 있는 사람들이 갈수록 늘어나고 있습니다. 오늘은 일찍 자야지 하면서 이불속으로 들어가지만, 이리저리 뒤척이길 어느새 2시간, 3시간이 지나고 있던 경험 있으신지요? 어떻게 하면 잠이 올까 하며 나에게 맞는 편안한 자세로 자려고 노력해보지만 아침에 일어나면 누군가에게 맞은 듯, 몸은 피곤하고 쑤시기만 합니다. 잠만 잘자면 하루가 편안하다고 하는데, 우리의 하루를 망치고 있는 불면증. 과연 원인이 무엇이며 해결 방안은 어떤 것이 있을까요? 함께 알아보도록 할까요? 1. 불면증의 원인 우리가 잠들지 못하는 이유에는 여러..
2020. 10. 24.
